Мой стиль плавания – эффективный и достаточно скоростной

 

 

Уважаемый читатель, хочу предложить тебе новый стиль*  плавания.

Для начала – немного теории. Эффективность плавания определяется сопротивлением воды движению тела. Тут много аналогий с кораблестроением. Сопротивление воды движению судна – сложная величина, у нее много составляющих, но в числе важнейших – сопротивление формы, брызгообразование и образование побочных волн (расходятся от носа судна под углом примерно 45 градусов и правильно называются «спутный след»). Почему корабль хорошо идет вперед-назад и очень плохо – вбок? А это и есть сопротивление формы. Для того, чтобы пловцу снизить сопротивление формы, надо плыть не как обычно, лицом вперед и вниз, надо плыть на боку, лучше голова в воздухе (голова увеличивает сопротивление, это называется «сопротивление выступающих частей», а таковых на голове изрядно – нос, подбородок, уши, и все они притормаживают).

Итак, ложишься в воде на бок, если ты правша – правый бок в воде, левый – на воздухе.

 

Движение №1

Разводишь прямые ноги максимально – одна вперед, другая назад. Хорошо, если угол между ними будет хотя бы 90 градусов. Затем совсей силой сводишь их вместе. Это движение я называю «полуножницы». Одновременно правую руку выбрасываешь вперед и держишь прямой в локте, кисти и пальцах. Она играет роль бульба, как у больших торговых судов, (бульб** тоже служит для снижения сопротивления и, в частности, брызгообразования). Благодаря этому сопротивление воды движению тела минимальное.  Болтать ногами, как в кроле, не надо – бульки приводят к ненужному брызгообразованию. Видел, как пловцы кролем работают ногами? Бульки идут во все стороны. Так вот, так делать НЕ надо. Движение №1, - основное, оно позволяет проплыть примерно 5 метров до полной остановки. Естественно, до полной остановки ждать не надо, как только почувствуешь, что скорость снизилась вдвое, переходишь к движению №2.

 

Движение №2

Вытянутой вперед прямой правой рукой делаешь полукруговое движение до положения «рука у бедра» (полуциркуль). Получается достаточно мощный гребок в горизонтальной плоскости. Он дает возможность проплыть примерно 3 метра. Обращаю внимание, движения №1 и 2 идут под водой и не дают абсолютно никакого брызгообразования и очень маленький «спутный след». 

 

Движение №3

Левой рукой, согнутой в локте, делаешь движение, типичное для кроля. Это самое слабое движение, примерно на 1 метр, оно по большей части нужно, чтобы дать отдых ногам.

Есть и еще важные составляющие сопротивления воды движению тела, например, сопротивление поверхностного  трения, но как его снизить, я не знаю. Разве что смазать тело вазелином?

И, затем, цикл повторяется сначала. В итоге получается экономный с точки зрения затрат сил и достаточно скоростной стиль плавания. Этим стилем можно плыть долго и не уставать. Однажды на Черном море я долго шел «нос в нос» с парнем в ластах. Он очень сильно удивился, когда мы вышли из воды и он убедился, что ластов на мне нет.

Успехов!